Te oranga hou i roto i ia pounamu
I roto i te ao o nga inu hauora me te oranga, ka haere tahi te haumaru me te ma. Ahakoa kei te momi koe i te whaowhia otaota, te whakakotahitanga huaora, te tonika whai hua antioxidant ranei, ma ia pounamu e tuku te kai me te rangimarie o te hinengaro.
Koia te take ka whakamahia e matou te whakamaaramatanga teitei o te wera me te punaha retoru rehu wai matatau — he tikanga e noho haumaru ai, hou, tino reka hoki o inu.
He aha te take o nga pounamu karaihe
Ka kohia e matou a matou inu ki roto i nga ipu karaihe hei tiaki i te reka, hei pupuri i te hou, hei tautoko i te oranga tonutanga. Karekau te karaehe e aro ki nga kai, e awhina ana ki te pupuri i te tika o to inu mai i te wa i hiritia ai.
Engari ko te karaehe me whakamaarama mohio - he kaha ki te whakakore i te huakita, he ngawari ki te tiaki i te pounamu me te reka.
Te Whakakotahitanga Maamaa Nui — He Kaha me te Parakore
Ma te whakamahana i runga ake i te 100°C, ka whakakorea e ta matou mahi whakahoromata nga moroiti kino me te kore e pa ki te reka o to inu. Kaore he hiahia mo nga rongoa. Kaore he taapiri hangai. Me horoi noa te whakahoromata ka roa te ora i te wa e mau tonu ana to tikanga.
Wai Retort Retort — Pehea te Mahi
Ka whakamahia e ta maatau punaha rehu wai te wai wera ngota me te pehanga taurite ki te whakahoroa i nga inu kua kapi ki te karaihe. Anei te take he pai ake:
Ara te tohatoha wera: He rite tonu te whakahaere mo ia pounamu - kaore he waahi makariri, kaore he waahi kua ngaro
Te pehanga ngawari: Ka tiakina te karaihe kia kore e pakaru i te wa o te tukatuka wera
Te whakamahana tere: Ka pupuri i nga reka me nga matūkai
Ma tenei tikanga, he tino tika, he pono hoki te whakahoromata, me te kore e whakararu i te reka me te kai.
Te Kawa Ka Pumau
Mai i nga ranunga huarākau ki nga tangohanga otaota, ka whakawhirinaki nga inu hauora ki nga kai tairongo. Ka taea e te whakamaroketanga kino te kino o enei mea kakara - engari ka tiakina e ta maatau mahi. Ka noho hou to inu, kia ma, kia rite ki te tikanga o te reka.
Haumaru Ka taea e koe te whakawhirinaki
Ka roa te ora o te papa
He haumaru mo te hokohoko me te kaweake
Karekau he rongoa, he matū ranei
Hangarau whakahoromata whakawhirinaki
Ka tiakina te reka me te kai
Ma ta matou punaha whakahoromata, ehara i te mea haumaru noa to inu - engarimoni, maori, me te pono.
Ka mau tonu mai i te Pounamu ki te Tukatuka
Ko te takai karaihe me te whakakorikori i runga i te wai ka pai ake te hanga, kaakaaka ake. Ka taea e ta maatau punaha whakahoki te hangarua wai me te kaha o te kaha, kia rite ki nga uara taiao o to waitohu.
Te whakahoromata haumaru. Te reka o te taiao.Te hou-roa.Ko to inu hauora e tika ana kia iti ake.
Wā tuku: Hūrae-04-2025