Kai pai o te kai kēne

Ko nga tohunga o te kai me te kai kai e whakaatu ana i o raatau whiringa kai kē ki te tohutohu ki a maatau ki te kai hauora. Ko te kai hou te aroha, engari ko te kai kēne me whakahaua hoki. I whakamahia te kēne hei pupuri i te kai mo nga rautau, kia noho haumaru, kia pai ra ano te whakatuwhera, engari ko te tikanga he nui te kai tere i roto i to hiu. Rahui Kai. I patai atu ahau ki nga tohunga kai nui o te motu mo o raatau kai kēne, engari i mua i te tango i te tiihi i o raatau paana, kei konei etahi tohutohu mo te whiriwhiri kai paraoa.

Te kowhiri i nga hua e iti ana i te huka me te konutai. Ka whakaaro pea koe he mea pai ki te whiriwhiri i nga kai kaore he nui o te huka, te tote ranei, engari he pai mena ka tapiritia e koe he huka iti ranei te tote ki to hupa kēne.

Kei te rapu mo te BPA-Free koreutu o roto. Ahakoa he kowiri o te houra, he maha nga pakitara o roto mai i nga matū kei roto i te BPA matū. Ahakoa e whakaaro ana te FDA i te taonga kia haumaru inaianei, kua tukuna ano e etahi atu o nga roopu hauora. Ahakoa nga tapanga tūmataiti e whakamahi ana i nga here BPA-kore e taea te here, na reira kaore he uaua ki te karo i tenei taonga kino.

Ko te karo i nga kai kēne me nga taonga taatai ​​me nga kai he mea uaua ki te mahi, na te mea ko te kaihaka he tikanga tiaki kai i roto i a ia ano.

Pini kēne

Ka whakatuwherahia e koe he pini, ka taea e koe te taapiri i te pūmua me te muka ki nga huamata, pasta, hupa, me nga koikoi. New York-Noa Norm Outniitist Reara Duker Freuman, He tohu whakatupato mo te tinana, e kii ana ko nga pini ka taea e ia. "I runga i taku whakaaturanga, ko nga pini kēne ko te turanga mo te toru o nga mea ngawari, tere rawa, me te pai o te kainga. Ko te pini pango kēne me etahi kumine me te oregano te turanga mo te peihana mexico, ka whakamahi ahau i te raihi parauri, quinoa ranei, avocado, me te ake; Ko te pini o Cannerini ka taea e au te whetu o te whetu ki te korukoru, riki, me te riki-kiri kiri ma; I takirua a Chickpeas ki te kohua-momo-a-Inia, he ranunga raihi i mua ranei i te makutu i te tonga me te whakapaipai ki te raihi, te miraka me te cilantro. "

Brooklyn, kai whaihua hou me te tohunga hauora me te kaituhi hauora me te kaituhi i te tae, ko Frances Buterman Roth, he mea tino pai ki nga pini kēne. He torutoru noa nga paera o nga pini pango i roto i tana kihini. "Ka whakamahia e au nga pini pango mo nga mea katoa mai i te wiki mutunga o te wiki ki taku Bean Bean Bean Chili. Kaore taku tamahine pakeke e kai nui, engari e aroha ana ia ki nga pi pango, na reira e pai ana ahau ki te taapiri atu ki a ia ki te kai. Ko nga pini pango, penei i etahi atu quota, he puna tino pai mo te muka me te punaha tipu, kei roto i te 7 karamu ia 1/2 kapu. Ko tetahi mahi o nga pini pango kei roto i te 15% o te tinana o te tangata e hiahiatia ana i te rino o te tinana, he mea tino pai ki nga wahine me nga taiohi, "ka whakamarama ia.

Keri Gans (RDN), RDN), kai kai a York State me te kaituhi o te kai hurihuri iti, ka ngawari nga kai o te kaainga mai i nga pini kēne. "Ko tetahi o aku kai tino pai ko te pini, ina koa ko te pango me te whatukuhu, na te mea kaore au e whakapau kaha ki te tunu kai." I whakamarie ia i te Bowtie Pasta i te hinu oriwa, te taapiri i te karika, te kōkihi, te paraoa o Cannellini mo te muka- me te paraoa paraoa he ngawari ki te hanga me te ngawari ki te tarai me te ngawari ki te tarai me te ngawari ki te tarai.

Ko nga Chickpeas Chickpeas ehara i te mea reka noa, he paramanawa nui ano hoki, e kii ana a Bonnie Taupu, e kii ana i te panui i mua i to kai i te tapanga. , Rdn) Mea atu i muri i te horoi me te horoi, te waa noa me te tunu. Ko te Tabo Dix e tohu ana i tera, penei i etahi atu o nga waewae, he pai ki te mahi i nga momo kai rereke. Ko nga pini e whakarato ana i te kirihou nui-wera, te kaukaukau, te pūmua, me te maha o nga huaora, kohuke, a Antioxidants i kitea i nga huawhenua rite.